生理の終わりかけに茶色い出血が出て、これは正常なのか気になった経験のある方も多いのではないでしょうか。
鮮やかな赤から色が変わると、何か起きているのではないかと不安になるものです。
ただ、終わりかけに経血が茶色くなるのは、体のなかで起きていることを考えると自然な変化です。
この記事では、生理の終わりかけの茶色い出血について、色が変わる理由と続く期間の目安をわかりやすく解説します。
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結論からお伝えすると、終わりかけに経血が茶色くなるのは多くの場合で自然な経過です。
生理は初日から2日目にかけて量が多く、後半にかけて減っていきます。
量が減ると経血が体外に出るまでに時間がかかり、そのあいだに色が変わっていきます。
鮮やかな赤から暗い赤へ、そして茶色へと移り変わるのが一般的な流れです。
生理の最初のほうに少量の茶色い出血が出ることがあるのも、同じ理由によります。
色が変わるのは、経血に含まれる血液の性質によるものです。
ここでは2つの側面から説明します。
血液は空気に触れる時間が長くなると酸化し、色が濃く変化していきます。
終わりかけは経血の量が少ないため、子宮から膣を通って体外に出るまでに時間がかかります。
その結果、出てきたときには鮮やかな赤ではなく茶色っぽい色になっています。
つまり茶色い出血は、古い経血がゆっくり体外へ排出されたことなどが理由として考えられます。
終わりかけには、においが気になるという声もよく聞かれます。
これも同じ酸化のしくみによるものです。
経血は排出された直後はにおいが少なく、空気に触れて時間が経つことで変化していきます。
色とにおいがセットで気になりやすいのは、どちらも同じ現象から起きているためです。
気になるのは、どのくらい続くのが一般的なのかという点だと思われます。
目安を知っておくと、判断しやすくなります。
日本産科婦人科学会では、正常な月経の持続日数を3〜7日と定義しています。
統計的には5日前後で終わる方が多いとされています。
茶色い出血が出てから1〜2日ほどで止まり、生理全体がこの範囲におさまっていれば、一般的な経過の範囲内と考えられます。
人によっては、この茶色い出血が2日ほど続くこともあります。
| 状態 | 考え方 |
|---|---|
| 茶色い出血が1〜2日で止まった | 一般的な経過の範囲内 |
| 生理全体が3〜7日におさまっている | 期間としては正常範囲内 |
| 生理が8日以上続いている | 過長月経にあたるため相談を検討 |
| 生理が終わったあとも1週間以上続いている | 別の要因の可能性があるため相談を検討 |
茶色い出血が長引く場合や、少量のまま続く場合は、終わりかけとは別の背景が関わっていることもあります。
その場合の考え方については下記記事をご覧ください。
編集部で話していて、意外に多かったのが「毎回のことだから気にしないようにしていた」という声でした。ただ、気にしないことと目安を知らないことは違います。1〜2日で止まるのが一般的、8日以上なら相談。それだけ知っていれば、判断に迷う時間は減ります。毎月のことだからこそ、自分の平均を知っておくと役に立ちます。
同じ茶色でも、濃さや量によって考えられることが変わります。
自分の状態に近いところを確認してみてください。
| 茶色の状態 | 考えられること |
|---|---|
| 薄い茶色でおりものに混じる程度 | 終わりかけの自然な経過 |
| 茶色いが量は少なく、日ごとに減っている | 終わりかけの自然な経過 |
| 濃い茶色で量が増えていく | 生理とは別の出血の可能性 |
| 黒っぽい塊が続いて出る | 相談を検討したい状態 |
| においが強い、かゆみをともなう | 感染症などの可能性があり相談を |
量が日ごとに減っていくなら、終わりに向かっている流れだと考えられます。
逆に増えていく場合は、生理の経過とは考えにくくなります。
経血が黒っぽく見える場合については下記記事で解説しています。
終わりかけの茶色い出血を、生理に含めて数えるのか迷う方もいます。
基礎体温やアプリに記録するとき、どこまでを生理とするかで日数が変わってきます。
この数え方については、専用の記事でくわしく解説しています。
茶色い出血そのものを止める方法はありません。
ただし、この時期を過ごしやすくする工夫はあります。
量が減った時期に厚手のナプキンを使い続けると、蒸れやすくなります。
おりものシートや軽い日用に切り替えると、通気性を確保しやすくなります。
サイズが小さくなるぶん、交換の負担も軽くなります。
汚れていないから替えなくてよいと考えてしまいがちな時期です。
ただ、経血が古くなる速さは量とは関係ありません。
2〜3時間程度を目安に、トイレに行くたびに状態を確認して替えるようにしてみましょう。
終わりかけに下腹部の重さを感じる方もいます。
お腹まわりを温めると、過ごしやすく感じられることがあります。
入浴は量が少なくなっていれば湯船に入ること自体は差し支えないとされています。
生理が終わったあとは、おりものの状態に切り替わっていきます。
茶色いおりものが続く場合の考え方については下記記事をご覧ください。
終わりかけの茶色い出血の多くは、自然な経過のなかで起こります。
ただし、次のような場合は婦人科で相談してみてください。
- 生理が8日以上続いている、または10日を超えた
- 生理が終わったあとも茶色い出血が1週間以上続いている
- 茶色い出血の量が日ごとに増えていく
- 生理とは無関係な時期の出血がくり返し起こる
- においが強い、かゆみや痛みをともなう
- 黒っぽい塊が続けて出る
数か月分の記録があると、医師に状況を伝えやすくなります。
生理以外の時期の出血については下記記事もご覧ください。
気になる症状がある場合は自己判断で様子を見続けず、医療機関へご相談ください。
茶色い出血について調べていると、「危険」「放置すると」という言葉が目に入ってきます。不安なときにその言葉を見ると、さらに心配になってしまうのではないでしょうか。この記事では、まず自然な経過であることをお伝えする順番にしました。判断が必要なケースを知っておくことと、必要以上に不安になることは別だと考えています。
茶色い出血だけで生理が終わることはありますか？
茶色い出血のときに性行為をしてもいいですか？
妊娠の可能性はありますか？
ピルを飲んでいると茶色い出血が増えますか？
生理の終わりかけに経血が茶色くなるのは、体外に出るまでに時間がかかって酸化したためです。
多くは自然な経過で、茶色い出血が1〜2日で止まり、生理全体が3〜7日におさまっていれば範囲内と考えられます。
一方で、量が日ごとに増えていく場合や、生理が終わったあとも1週間以上続く場合は、別の要因が関わっていることもあります。
気になる時期は、おりものシートに切り替えて、量ではなく時間で交換するようにしてみてください。
生理が8日以上続く場合や、においやかゆみをともなう場合は、婦人科へご相談ください。
いつでもオイテルは、そんなあなたの「自分らしいからだのケア」をいつも応援しています。
- 終わりかけの茶色い出血は自然な経過
- 体外に出るまでに時間がかかって酸化する
- 1〜2日で止まれば一般的な範囲内
- 量が日ごとに増えるときは相談を検討する
- 8日以上続くときは婦人科で相談する
