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「ラフドットの使い方って、どうするの？」——届いたはいいけど、正しい使い方がわからないまま使っている方も多いのではないでしょうか。
ラフドットの使い方はシンプルで、基本は「ウォッシュで洗う→クリームで保湿する」の2ステップ。ただし、洗う量・洗い方・タイミングを間違えると効果が半減するどころか、逆効果になることもあります。
この記事では、いつでもオイテル編集部がラフドットの正しい使い方を図解風に丁寧に解説します。使い始めの方も、なんとなく使っていた方も、ぜひ一度確認してみてください。
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ラフドットのケアルーティンは、毎日のお風呂の中でたった2ステップで完結します。まず全体の流れを把握してから、各ステップの詳細に進みましょう。
インティメイトウォッシュ（洗浄）
→ 適量（3〜4プッシュ）を手に取り、泡立てる
→ デリケートゾーンにやさしくなでるように洗う
→ 38℃前後のぬるま湯でしっかりすすぐ
→ タオルで押さえて水分を拭き取る（擦らない）
デリケートゾーン専用の洗浄ステップです。普通のボディソープは使わず、ラフドットのウォッシュのみで洗います。所要時間は1〜2分程度です。
インティメイトクリーム（保湿・ケア）
→ さくらんぼ大（約0.5〜1g）を指に取る
→ 濡れた肌にそのままやさしくなじませる
→ デリケートゾーン全体に薄く伸ばす
→ 洗い流し不要・そのまま浴室を出てOK
洗浄後の濡れた肌に直接なじませる保湿・ケアステップです。拭き取り前の濡れた状態で使うのがポイント。クリームが肌になじんだら、タオルで軽く押さえてOKです。
ウォッシュ単体でもニオイ・乾燥へのアプローチは可能ですが、クリームを合わせることで黒ずみケア成分（MadeWhite™）とバリア補修成分（RedSnow®）が直接肌に作用します。黒ずみ改善を目指す方は、2ステップのセット使いを強くおすすめします。
| ウォッシュのみ | ウォッシュ＋クリーム | |
|---|---|---|
| ニオイケア | ○ | ◎ |
| 乾燥ケア | ○ | ◎ |
| 黒ずみケア | △ | ○ |
| 肌バリア補修 | △ | ○ |
| 継続しやすさ | ◎（手軽） | ○（少し手間増えるが習慣化しやすい） |
ウォッシュの使い方で最も大切なのは「やさしさ」です。デリケートゾーンの皮膚は顔よりも薄く、刺激に敏感。正しい使い方を守ることで、肌を守りながら洗浄効果を最大化できます。
1回の使用量の目安は3〜4プッシュです。少なすぎると泡立ちが不十分で摩擦の原因に、多すぎると洗い残しが刺激になります。
【使用量のポイント】
- 手のひらに3〜4プッシュ取る
- ポンプを押す前に泡立てネットを使うとより泡立ちやすい
- 直接肌にプッシュしない（泡立ててから肌へ）
- 泡が少ないと感じたら1プッシュ追加してOK
泡立てた泡を手に乗せ、デリケートゾーン全体にやさしく乗せます。円を描くようにやさしくなでるだけでOK。「ゴシゴシ擦る」「爪を立てる」は厳禁です。
デリケートゾーンの黒ずみの原因のひとつは「摩擦による色素沈着」。正しく洗うだけで、黒ずみの進行を防ぐことができます。
【洗い方のNG】
- ゴシゴシ擦る（摩擦が黒ずみ・炎症の原因に）
- 爪を立てて洗う（皮膚を傷つける）
- 泡立て不十分のまま肌に乗せる
- 力を入れすぎる（「洗えた感」は力の強さではなく泡で作る）
38℃前後のぬるま湯でしっかりすすぎます。熱すぎるお湯（42℃以上）は皮脂を取りすぎてバリア機能を壊すため注意。シャワーを直接当てるより、湯をすくいかけるようにすすぐとやさしく洗い流せます。
【すすぎのポイント】
- 38℃前後のぬるま湯を使う
- 泡が完全に流れるまで丁寧にすすぐ（洗い残しは刺激になる）
- シャワーの水圧を直接当てすぎない
基本的には1日1回、入浴時に使用します。使いすぎると常在菌のバランスが崩れ、かえってニオイや炎症の原因になることがあります。「もっと洗えば清潔になる」という考えはデリケートゾーンには逆効果です。
クリームは洗浄後の濡れた肌に使うのがラフドット流。「洗ってから拭いてクリームを塗る」という一般的なスキンケアの順番とは少し違うため、最初は戸惑う方もいます。正しい手順を確認しましょう。
1回の使用量は「さくらんぼ大（約0.5〜1g）」が目安です。少量で薄く伸ばすのがコツで、厚塗りはかえって肌への負担になります。
【使用量のポイント】
- さくらんぼ1粒程度を指に取る（多すぎない）
- 不安なら少量から始めて様子を見る
- 伸びがよいので少量でも十分カバーできる
ウォッシュで洗い終わったら、タオルで拭く前の濡れた状態でクリームをなじませます。濡れた肌に使うことで成分が均一に広がりやすくなり、保湿効果が高まります。
肌になじんだら、タオルで軽く押さえるように水分を拭き取ります。クリームを拭き取ってしまわないよう「押さえる」だけにしましょう。
インティメイトクリームは外側のデリケートゾーン（外陰部周辺）に使用します。膣内への使用は想定されていませんので注意してください。
【塗布のポイント】
- 外側のデリケートゾーン全体に薄く均一に伸ばす
- 黒ずみが気になる部分は特に丁寧になじませる
- 膣内への使用はしない
- 肛門周囲も黒ずみが気になる場合は使用可
クリームを浴室内（濡れた肌の状態）で使う理由は2つ。①蒸気で毛穴が開いた状態のため成分が浸透しやすい、②洗い流し不要なので時短になる、という点です。お風呂上がりに改めて塗る必要はありません。
ラフドットを正しく使っていても、日常的なNG習慣があると効果が出にくくなります。思い当たる行動がないか確認してみてください。
デリケートゾーンの皮膚は非常に薄く（まぶたと同程度）、強い摩擦を与えると防御反応としてメラニンが生成され、黒ずみが悪化します。「しっかり洗った感」を得ようとするほど逆効果になるのがデリケートゾーンの難しさです。
ラフドットのアミノ酸系泡が汚れを浮かせてくれるため、「泡を乗せてやさしくなでるだけ」で十分に洗浄できます。
一般的なボディソープの多くはアルカリ性〜中性のpHに設定されていますが、デリケートゾーンの健康的なpHは弱酸性（pH3.8〜4.5）です。アルカリ性のソープを使い続けると常在菌のバランスが崩れ、ニオイや炎症の原因になります。
| 洗浄剤の種類 | pH | デリケートゾーンへの影響 |
|---|---|---|
| 一般ボディソープ | pH7〜9（中性〜アルカリ性） | 常在菌バランスを崩しやすい |
| 石けん | pH9〜10（アルカリ性） | 刺激が強く乾燥・炎症のリスクあり |
| ラフドット ウォッシュ | 弱酸性設計 | デリケートゾーンのpHに寄り添った設計 |
「1日2回以上洗う」「クリームを厚塗りする」といった使いすぎも逆効果です。洗いすぎは必要な皮脂・常在菌まで取り除き、クリームの塗りすぎは毛穴詰まりや蒸れの原因になります。
デリケートゾーンには「乳酸桿菌（ラクトバチルス）」などの善玉常在菌が存在し、弱酸性の環境を保つことで悪玉菌の増殖を抑えています。洗いすぎるとこの菌バランスが崩れ、ニオイ・かゆみ・おりもの異常の原因になることがあります。
ラフドットは1日1回の使用設計です。多ければ良いわけではなく、適切な頻度を守ることが大切です。
【デリケートゾーンケアのNG行動まとめ】
- ゴシゴシ擦って洗う（摩擦→黒ずみ悪化）
- 普通のボディソープで洗う（pH不一致→常在菌乱れ）
- 1日2回以上洗いすぎる（常在菌バランス崩壊）
- クリームを厚塗りする（毛穴詰まり・蒸れ）
- 熱いお湯ですすぐ（皮脂が取れすぎてバリア機能低下）
1日2回入浴する場合はどうする？
生理中・妊娠中でも使える？
男性や子どもでも使える？
どのくらいで効果が出る？
Aさん（30代）／LIPS
「最初は泡立てるのが面倒かなと思ったけど、慣れたら1分もかからない。ニオイが変わったのは2週間くらいで実感しました。」
Bさん（20代）／アットコスメ
「使い方の動画を見てから始めたら全然違いました。以前はゴシゴシ洗ってたので刺激になってたんだと思う。やさしく洗うだけでこんなに変わるとは。」
Cさん（30代）／X（旧Twitter）
「クリームを濡れた肌に使うって最初は抵抗あったけど、これが正しいやり方なんですね。やってみたらすごくなじみやすくて感動した。」
Dさん（20代）／LIPS
「最初は泡立ちが少なくて「ちゃんと洗えてるのかな」って不安だった。でも1週間続けたらニオイが変わって、これでいいんだと実感できました。」
Eさん（30代）／アットコスメ
「クリームを入浴中に使うのに慣れるまで時間がかかった。でも続けたら黒ずみが薄くなってきた気がして、今は欠かせないルーティンです。」
ラフドットは公式サイトの定期コースが最もお得に購入できます。初回は通常価格から大幅割引（詳細は公式サイトをご確認ください）で試すことができ、30日間の全額返金保証もついているため、初めての方も安心して始められます。
香りは全5種類。迷ったら口コミで最も人気の「スイートブーケ」か、主張が少ない「ピュアムスク」から始めるのがおすすめです。定期コース中でも香りの変更は可能なので、まず試してみることが一番の近道です。
定期コースは、次回お届け日の10日前までに公式サイトのマイページから手続きを行うことで停止・解約できます。電話ではなくウェブ上で完結できる点も使いやすいポイントです。
ラフドットの使い方はシンプルですが、「やさしく」「1日1回」「2ステップで」という基本を守るだけで、効果の出方が大きく変わります。
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| ウォッシュの量 | 3〜4プッシュ、必ず泡立ててから |
| 洗い方 | やさしくなでるように。ゴシゴシNG |
| お湯の温度 | 38℃前後のぬるま湯でしっかりすすぐ |
| クリームのタイミング | 拭き取り前の濡れた肌に使う |
| クリームの量 | さくらんぼ大。薄く均一に |
| 使用頻度 | 1日1回。洗いすぎない |
「正しく使う」だけで変わる——これがデリケートゾーンケアの面白いところでもあります。今まで「なんとなく」使っていた方も、今日から2ステップを意識してみてください。
ラフドットをまだ試したことがない方は、初回限定の返金保証つき定期コースで気軽に試してみるのもいいかもしれません。いつでもオイテル編集部は、あなたのデリケートゾーンケアの第一歩を応援しています。
- ラフドットの基本の使い方は「ウォッシュで洗う→クリームで保湿する」の2ステップで完結する
- ウォッシュは3〜4プッシュを泡立ててから使い、ゴシゴシ擦らずやさしくなでるように洗うことが大切
- クリームは拭き取り前の濡れた肌になじませることで、成分が均一に広がり保湿効果が高まる
- 1日1回の使用を守ることが重要で、洗いすぎると常在菌のバランスが崩れてニオイや炎症の原因になる
- ウォッシュとクリームをセットで使い続けることで、ニオイ・乾燥・黒ずみへの効果をより実感しやすくなる
