生理が終わってホッとしたいのに、ムカムカする・吐き気がして食欲がわかない——そんな経験はありませんか。
生理前や生理中の吐き気はよく知られていますが、生理が終わったあとに吐き気を感じる方もいます。
この記事では、生理後の吐き気で考えられる要因を、ホルモンや鎮痛薬の影響・妊娠の可能性まで含めてOiTr編集部がやさしく解説します。
早めに相談したほうがよいサインや、つらい日のセルフケアも一緒に見ていきましょう。
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「生理も終わったのに吐き気がするなんて、気のせいかな」と思っていませんか。
でも、生理の前後は身体がさまざまに変化する時期で、吐き気が起こることもあります。
まずは、同じように感じる人がいること、そして背景に身体の変化があることから確認していきましょう。
吐き気は生理前（PMS）や生理中によく知られていますが、生理が終わったころにムカムカ・吐き気を感じる人もいます。
背景はひとつとは限らず、いくつかの要因が重なって起こることがあると考えられています。
生理後の吐き気の背景には、ホルモンの変化や鉄分の消耗、生理痛で使った薬の影響などが関係していることがあります。
我慢するしかないとあきらめず、まずは考えられる要因を知ることから始めましょう。
「吐き気くらいで病院に行っていいのかな」と迷う声を、記事を作る中でよく聞きました。でも、つらさに大きい・小さいの線引きはありません。気になる症状があるなら、相談していいんです。あなたの不快感は、ちゃんと受け止めていいものです。
生理後の吐き気には、いくつかの要因が考えられます。
どれかひとつとは限らず、重なって起こることもあります。
代表的なものを順に見ていきましょう。
月経の前後では女性ホルモンが大きく変動します。
これが自律神経のバランスに影響し、胃の働きが乱れて吐き気として感じられることがあると言われています。
月経では血液とともに鉄分が失われます。
鉄が不足すると貧血や、貯蔵鉄が少ない「かくれ貧血」の状態になり、めまいや吐き気、だるさなどが現れることがあるとされています。
生理痛でよく使われるロキソプロフェンやイブプロフェンなどの痛み止め（NSAIDs）は、胃の粘膜を守る働きにも影響するため、胃の不快感や吐き気・胃痛が起こることがあります。
空腹時を避けて食後に飲む、胃にやさしいタイプを選ぶといった工夫が役立つことがあります。
月経の前後はホルモンの変化で片頭痛が起こりやすい時期とされ、片頭痛には吐き気をともなうことがあります。
ズキズキする頭痛と吐き気が一緒に出る場合は、片頭痛が関係していることもあります。
生理前・生理中の吐き気は出る時期が異なります。
こちらもあわせてご覧ください。
身体症状や過多月経との関係を含めた全体像は、こちらで解説しています。
生理が終わったと思っていても、その出血が「生理ではなかった」可能性もゼロではありません。
吐き気は妊娠初期のサインのひとつでもあるため、心当たりがある場合は妊娠の可能性も視野に入れておきましょう。
着床出血は、妊娠のごく初期に起こる少量の出血で、生理予定日とほぼ同じ時期に起こるため生理と間違えやすいとされています。
生理に比べて量が少なく、ピンクや茶色っぽく、1〜2日ほどで終わることが多いのが特徴です。
こうした出血のあとに吐き気が続く場合は、妊娠初期のつわりの可能性も考えられます。
生理と着床出血の見分け方は、こちらで詳しく解説しています。
避妊していない性交渉に心当たりがある場合は、妊娠の可能性も考えて妊娠検査薬を使うのもひとつの方法です。
妊娠検査薬は一般的に生理予定日の約1週間後から使えるとされています。
陽性が出たら、できるだけ早めに産婦人科を受診しましょう。
妊娠初期症状が気になる方は、こちらでセルフチェックできます。
多くの場合は経過を見ても問題ありませんが、なかには早めの受診が望ましいサインもあります。
あわてず、でも見逃さないように、目安を確認しておきましょう。
強い下腹部の痛みや、生理とは違う出血（不正出血）が続く場合は、子宮内膜症などの病気や、妊娠していれば子宮外妊娠など、早めの対応が必要なことがあります。
とくに強い腹痛をともなうときは、ためらわず医療機関に連絡しましょう。
生理以外の出血が気になる方は、こちらも参考になります。
生理周期に関係なく吐き気が続く、毎月決まって強い吐き気で起き上がれない、日常生活に支障が出ている——こうした場合は、一度相談しておくと安心です。
背景に別の不調が隠れていることもあります。
月経に関連する吐き気なら、まずは婦人科が相談しやすい窓口です。
胃の症状が強い場合や吐き気が長引く場合は内科も選択肢になります。
妊娠の可能性があるときは産婦人科へ。
迷うときは、症状の出る時期をメモして相談するとスムーズです。
受診の目安に当てはまらない軽い吐き気なら、日々の工夫で快適に過ごすヒントになることもあります。
無理のない範囲で取り入れてみましょう。
吐き気があるときは、一度にたくさん食べず、消化のよいものを少しずつとるのがおすすめです。
水や経口補水液などをこまめに口にして、水分を切らさないようにしましょう。
においの強い食べ物は、無理に食べなくて大丈夫です。
痛み止めで胃がムカムカしやすい方は、空腹時を避けて食後に飲む、用法・用量を守る、胃にやさしいタイプを選ぶといった工夫が役立つことがあります。
気になる場合は、薬剤師や医師に相談してみましょう。
吐き気があるときは、横になって安静にするのがいちばんです。
お腹まわりを締めつけない服装でゆったり過ごし、つらいときは予定を減らして体を休めましょう。
この記事を作るとき、「生理後 吐き気」と検索する人が本当に知りたいのは何だろう、と編集部で話しました。対処法はもちろんですが、出てきたのは「これって大丈夫なやつ？それとも危ないやつ？」という不安への答えでした。だからこそ、対処法と同じくらい『早めに相談していいサイン』を丁寧にお伝えしたいと思っています。
生理後の吐き気はいつまで続きますか？
生理後の吐き気は妊娠のサインですか？
生理後の吐き気に市販薬は使えますか？
毎月、生理後に吐き気があります。病気ですか？
生理後の吐き気は、「気にしすぎかな」と一人で抱え込みがちですが、背景には身体の変化があり、決しておかしなことではありません。
考えられる要因はホルモンの変化・鉄分の消耗・鎮痛薬の影響などさまざまで、妊娠の可能性が隠れていることもあります。
軽い吐き気は消化にやさしい食事と休養から、強い腹痛や不正出血をともなうとき・妊娠の可能性があるときは、早めに医療機関へ相談してみてください。
いつでもオイテルは、そんなあなたの「自分らしいからだのケア」をいつも応援しています。
- 生理後の吐き気は身体の変化で起こることがある
- 要因はホルモン・鉄分の消耗・鎮痛薬の影響などさまざま
- 出血や吐き気があるときは妊娠の可能性も意識する
- 強い腹痛・不正出血をともなうときは早めに相談
- 軽いときは消化にやさしい食事と休養を心がける
