ホットフラッシュは更年期障害の代表的な症状で、悩む女性が多くいます。
急に顔や体がほてったり、大量の汗をかいたりする症状は、日常生活にまで影響を与えることも少なくありません。
そんなホットフラッシュを改善するためには、自律神経のバランスを整えることが重要で、これには市販薬や漢方薬が役立ちます。
本記事では、ホットフラッシュに効く市販薬4つと、東洋医学の視点からおすすめの漢方薬7つを詳しくご紹介します。
ホットフラッシュによる急なほてりや発汗を緩和するために、市販薬を活用するのも効果的です。
市販薬の中でも、第2類医薬品として販売されているものは、比較的安全に使用できるうえに、効果が期待できるものも多く存在します。
ここでは、薬局やドラッグストアで手軽に購入でき、症状の改善が期待できる市販薬4つの特徴を見ていきましょう。
「命の母A」は、更年期障害の症状に幅広く対応しています。
主な成分は、「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」「加味逍遙散（かみしょうようさん）」「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」などの生薬を組み合わせたもので、これらは自律神経の乱れを整え、ホットフラッシュをはじめとするのぼせや発汗、イライラなどの症状に効果的です。
さらに、ビタミンB群やEも含まれており、体力の回復や骨の健康をサポートします。
バランスの取れた成分で、幅広い体質の方に使用しやすいのが特徴。
ホットフラッシュの治療にホルモン補充療法が検討されることからも分かるように、症状の軽減には婦人薬を選ぶのも有効な手段なのです。
「ルビーナ」は、「四物湯（しもつとう）」や「苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）」などを基に作られた生薬が配合されています。
これらには、血の巡りを改善し体を温める作用があり、冷え性やホットフラッシュの緩和に効果を発揮してくれます。
体全体のバランスを整え、徐々に症状を和らげることが期待でき、約3週間の継続服用で効果を感じる方が多いのが特徴です。
さらに、プレ更年期の症状にも対応できるため、早い段階からケアを考えている人にも適しています。
「ルナエール」は、女性特有の不調に対応するために開発された製品で、ホットフラッシュやイライラなどの症状を改善してくれます。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）という漢方処方のエキスが、血行を改善するとともに、体内の余分な水分を排出し、冷えやむくみにも対応。
自律神経を整え、交感神経と副交感神経のバランスを調整することで、ホットフラッシュの症状を緩和し、体のバランスを保つ効果が期待できます。
「ツムラの和漢女性薬ラムールQ」は、ホットフラッシュやイライラなど更年期障害特有の症状を緩和する効果が期待できます。
「気・血・水」のバランスを整える生薬が配合された錠剤が、体内の滞りを改善し、女性ホルモンバランスの崩れをサポート。
とくに、更年期に伴うエストロゲンの減少による体のほてりや精神的な不安定さを和らげてくれます。
ホットフラッシュの改善には、体質や症状に合わせた漢方薬も有効です。
ここでは、ホットフラッシュに効果が期待できるおすすめの漢方薬を7つ紹介します。
自分に合った漢方を見つけて、日々の不調を改善していきましょう。
また、漢方薬は更年期女性だけでなく男性更年期障害にも役立つ可能性があり、男女を問わず利用できるものが多く販売されています。
桂枝茯苓丸は、血の巡りを改善する漢方で、とくにホットフラッシュによる顔や上半身のほてり、発汗、冷え性が同時に起こる「冷えのぼせ」に効果的です。
血行不良による肩こりや頭痛、皮膚のトラブルにも効果があり、更年期の幅広い症状への効果が期待できます。
体力が中程度以上で、比較的しっかりした体格の方に適しているので、日々の冷えやのぼせが強く感じられる場合はチェックしてみましょう。
女神散は気の巡りや血行を改善し、ホットフラッシュだけでなくイライラや不安感といった精神症状にも効果的です。
心と体の両方から更年期特有の不調をサポートしてくれるので、神経が高ぶりやすく、ストレスを感じやすい方にとくにおすすめ。
のぼせやめまい、精神的な症状が強く、感情の揺れが日常生活に影響している場合に最適です。
当帰芍薬散は、血行を促進し体内の水分バランスを整える効果があり、とくに冷え性や貧血、疲れやすさを感じる方に向いています。
当帰芍薬散により、滞りがちな血流を改善することで、むくみやめまい、頭痛、肩こりなども効果的です。
さらに、更年期症状以外にも生理不順や生理痛などの女性特有の悩みにもおすすめ。
全身のバランスを整え、体力を徐々に回復させる作用もあり、漢方療法としても非常に人気が高い成分です。
加味逍遙散は、ホットフラッシュに伴うのぼせやイライラ、不安感、疲労感などの精神的・肉体的な不調に広く対応している漢方薬です。
自律神経のバランスを整える作用があり、とくにストレスを感じやすい方や、のぼせと冷えが交互に現れる方におすすめ。
気の巡りを改善し、気分の落ち込みや不眠症状の改善にも役立つなど、更年期特有の複数の不調に同時にアプローチできるのが特徴です。
桃核承気湯は血と気の巡りを改善し、便秘がちな方やホットフラッシュによるのぼせや頭痛に悩む方に効果的な漢方薬です。
便秘が続き、下半身が冷える一方で上半身がのぼせる…という症状がある方は、ぜひチェックしてみましょう。
また、気分のムラやイライラといった精神的な不調、血液の滞りによる肩こりや腰痛にも有効とされ、体力が中程度以上の方に適しています。
知柏地黄丸は、ホットフラッシュによるのぼせや寝汗、頻尿、むくみなどに効果的な漢方薬です。
体内の余分な熱を冷まし、体の潤いを補うことで手足のほてりなどの更年期に多い熱感を緩和してくれます。
加齢に伴う体の不調や、夜間の頻尿、腰痛など幅広い症状にも対応できる補腎薬としても知られ、とくに体力が低下している方におすすめです。
徐々に体力を回復させながら、更年期症状を改善する効果が期待できます。
中将湯は体を温めて血流を促進し、全身の循環を良くすることで、更年期特有の冷えやのぼせ、疲労感を緩和してくれます。
ホットフラッシュと共に手足が冷えやすく、全身がだるいという方はぜひチェックしてみましょう。
冷えが原因で起こる不調を和らげながら、体全体の調子を徐々に整えるため、慢性的な症状に悩む方におすすめです。
ホットフラッシュは、更年期によって自律神経が乱れることで、突然の発汗やのぼせが引き起こされます。
症状緩和のためにも、深呼吸やストレッチを取り入れて副交感神経を刺激し、体をリラックスさせましょう。
また、規則正しい食生活やウォーキングといった軽い運動を日常に取り入れることで、体のリズムと自律神経を整えるのも、ホットフラッシュの軽減につながります。
さらに、市販薬や漢方薬を活用するのもいいでしょう。
漢方薬や市販薬には自律神経のバランスを整える作用があり、ホットフラッシュに伴うのぼせや発汗、イライラを軽減してくれます。
自分に合った方法を選び、ホットフラッシュの症状を上手くコントロールしていきましょう。
- ホットフラッシュはホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れが原因
- 市販薬や漢方薬を取り入れることで症状の緩和が期待できる
- リラックスや規則正しい生活を意識することも自律神経を安定させるのに効果的
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