「次の生理、いつ来るんだっけ？」と、予定を立てるたびに頭の片隅で気にしていませんか。
きちんと把握できている日もあれば、突然始まって慌てる日もある——周期との付き合い方は、人それぞれです。
OiTrの読者アンケートには、生理周期にまつわる本音がたくさん集まりました。
今回は「生理×周期」の6つの結果から、みんながどれくらい周期を把握し、どう予定と折り合いをつけているのかを見ていきます。
「わかる」と思える本音と、少しラクになるヒントが見つかるはずです。
自分の生理周期を把握してる？
Loading …「自分の生理周期を把握してる？」では、498人のうち66%（331人）が「してる」と回答しました。
「してない」は34%（167人）。
約3人に2人が、なんとなくでも自分の周期を把握していることになります。
把握できていると、「そろそろかも」と心の準備ができたり、旅行やイベントの予定を立てやすくなったりします。
一方で「してない」という人も3人に1人。
忙しかったり周期が安定しなかったりすると、把握し続けるのは意外と難しいものです。
まずは「前回の生理が始まった日」をメモするだけでも、周期はぐっと見えやすくなります。
そもそも周期の数え方が今ひとつわからない…という方は、こちらで基本を確認できます。
生理日予測アプリって使ってる？
Loading …「生理日予測アプリって使ってる？」では、「使ってない」55%（68人）、「使ってる」45%（56人）と、ほぼ半々の結果でした。
生理が始まる時、どっちが多い？
Loading …さらに「生理が始まる時、どっちが多い？」では「予測できる」55%、「突然はじまる」45%（※こちらは29票と少なめなので参考値です）。
予測できる人とそうでない人が、ほぼ拮抗していました。
アプリを使えば記録から次の生理日を予測してくれるので、「突然はじまって困った」を減らせます。
使っていない人も半数いますが、「なんとなく体調で分かる」という体感派も。
どちらが正解ということはなく、自分が安心できる方法を選べていればOKです。
編集部でも「アプリ派」と「体感派」で見事に分かれました。アプリ派は「通知が来ると準備できて安心」、体感派は「お腹の感じでだいたい分かる」と言い張ります。おもしろいのは、どちらも『不意打ちを避けたい』という気持ちは同じだったこと。手段は違っても、目指しているのは“焦らない毎日”なんですよね。
「いつ落ち込みやすいか」「どの時期にイライラしやすいか」は、記録することで自分のパターンとして見えてきます。OiTr公式アプリは生理日予測と体調管理が無料で使え、受診時に自分の状態を伝える材料にもなります。さらに、対応施設の個室トイレでは生理用ナプキンを無料で受け取れます（累計170万ダウンロード突破）。
生理予定期間の用事…避ける？
Loading …「生理予定期間の用事…避ける？」では、「避けておきたい」62%（117人）、「気にせずいれちゃう」38%（72人）という結果でした。
1ヶ月先の予定を組む時、生理のこと気にする？
Loading …さらに「1ヶ月先の予定を組む時、生理のこと気にする？」では、81%が「気にする」と回答（※26票と少なめなので参考値です）。
先の予定でも、無意識に生理のことを計算に入れている人が多いようです。
旅行、デート、大事なイベント——できれば生理と重ならないように、と考える人が多数派でした。
一方で「気にせず入れちゃう」人も4割近く。
生理だからと予定を諦めたくない、という前向きな選び方もまた素敵です。
どうしても外せない予定が重なりそうなときは、医師に相談して生理日を移動するという選択肢もあります。
ピル以外も含め、生理をずらす方法を知っておきたい方はこちら。
急な生理で予定を断ったことは？
Loading …「急な生理で予定を断ったことは？」では、「ない」58%（210人）、「ある」42%（150人）。
半数以上は断った経験がないものの、4割超が「ある」と答えています。
急に体調が崩れたり、量が多くて動けなかったり——予定を断らざるを得ない日は、誰にでも起こり得ます。
「断ってしまった」と落ち込む必要はありません。
自分の体を優先できたなら、それは正しい判断です。
事前に周期を把握しておくと、こうした“急な事態”そのものを減らしやすくなります。
正直に言うと、編集部にも「生理を理由に予定を断るのは申し訳ない」と感じてしまうスタッフがいます。でも、体調を整える時間も立派な予定のひとつ。断る勇気は、自分を大切にする力でもあります。
周期を把握している人、突然の生理に焦る人、予定と折り合いをつける人——今日のアンケートには、いろんな付き合い方がありました。
「わかる」と感じた瞬間が、きっとあったのではないでしょうか。
まずは前回の生理が始まった日を記録することから。
予測したい人はアプリで“見える化”を、どうしても外せない予定が重なる人は医師に相談して生理日の移動も検討を。
急に予定を断ってしまっても、自分の体を優先できたなら大丈夫です。
周期との付き合い方に「正解」はありません。
OiTrアプリなら、生理日予測も体調記録も無料で始められます。
いつでもオイテルは、あなたが自分のペースで心地よく過ごせる毎日を応援しています。
- 生理周期を把握している人は66%
- 生理予測アプリの利用は45%で半々
- 予定期間の用事は62%が避けたい派
- 急な生理で予定を断った経験は42%
- 予測も記録もOiTrアプリで無料で始められる
