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健康な体を維持するために、ジョギングやジムなどで日常的に体を動かしている人も多いのではないでしょうか。
スポーツをする女性にとって生理は煩わしく、スポーツ中の突然の生理や、激しい動きでのナプキンのズレが心配で集中できないこともあるでしょう。
今回は、スポーツ時の経血漏れ対策や、おすすめのナプキンをご紹介します。
生理の日にスポーツをしていて「モレてしまった…」という経験はありませんか？
経血が漏れてしまうと、気になって本来のパフォーマンスができないだけでなく、スポーツを中断する事態にもなりかねません。
ナプキンをしているのに、なぜ漏れてしまうのでしょうか？
経血が漏れる原因はいくつか考えられるのです。
スポーツ時だけでなく、普段漏れてしまうことが多い方も、以下をチェックしてみてください。
経血が漏れる原因は、ナプキンのズレによるものです。
立ちっぱなしや激しい動きを繰り返すことで、気づかないうちに本来の位置からズレてしまっている可能性があります。
ズレてしまうのは、ナプキンを正しく着用できていないことが原因なので、デリケートゾーンに対してきちんとフィットできているかを確かめましょう。
自分の経血量とナプキンのサイズが合っていない場合も、漏れてしまう原因となります。
スポーツの時だけでなく、立ち上がった瞬間などにもドバッと出てしまうのを感じて、漏れたかもしれないと心配になることもあるでしょう。
生理用品は「多い日用」や「ふつうの日用」など、吸水量によってサイズの異なるタイプが用意されています。
その日によって経血量は違うため、吸収量にあったサイズのナプキンを使用しましょう。
また「昼用」「夜用」など、シーンに合わせて選ぶことも大切です。
運動していたり、しゃがんだりするような体勢の時は、脚とショーツとの間に隙間ができやすくなるため、それが漏れの原因になると考えられます。
隙間ができないようにするためには、デリケートゾーンにフィットしやすい厚みがあるナプキンを選んでみましょう。
レバーのような塊が出る、500円玉と同じくらいの塊が出るなど、あまりにも経血量が多いと感じるなら、病気の可能性も考えられます。
経血量が多いことを「月経異常」と言い、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れているかもしれません。
今までと同じナプキンなのに経血量が多くて漏れてしまう、上記のような塊が気になる場合は早めに婦人科へ相談することをおすすめします。
スポーツをしていると頻繁にナプキンを交換できないことが多いでしょう。
安心してスポーツを楽しむためにも、経血漏れしないように対策法を解説します。
スポーツ時だけでなく日常においても、生理の時はサニタリーショーツに羽つきナプキンのセットが基本です。
サニタリーショーツとは、ナプキンをつける位置が防水仕様になっている生理専用のショーツのこと。
普段着用するショーツよりも身体によりフィットしてくれるため、ナプキンもズレにくく漏れを予防できるでしょう。
また、羽つきナプキンをショーツにしっかりと固定することで、ズレたりヨレたりすることが減ります。
しかし、羽つきだからといって油断すると経血が漏れてしまう可能性もあります。
また長時間の使用は衛生的にも良くないため、漏れを防ぐためにもこまめな交換を意識してください。
サニタリーショーツとナプキンだけでは不安だと感じる時は、タンポンや月経カップ、スパッツなどの併用がおすすめです。
タンポンや月経カップは、膣内に装着することで経血を吸収してくれるため、基本的に漏れ
の心配はいりません。
スポーツ時や生理2日目で量が多い日など、経血が漏れやすいと感じる日には、これらの併用がおすすめです。
しかし入れ方が間違っていたり、長時間つけっぱなしにしていたりすると効果が半減し、漏れの原因となってしまうため正しく使用しましょう。
またショーツの上からスパッツを重ね履きすることで、下着のズレを抑える効果が期待できます。
防水仕様タイプもあるため、心配な場合は利用してみてください。
絶対に漏れたくない、下着を汚したくないという場合には、ショーツ型ナプキンや吸水ショーツを着用しましょう。
ショーツ型ナプキンとはナプキンとショーツが一体となった生理用品です。
横漏れだけでなく、前後への伝い漏れも防いでくれるので安心ですが、普通のナプキンと比べて蒸れたり、値段が高かったりといったデメリットもあります。
一方、吸水ショーツとはナプキンをつけなくてもショーツ自体が経血を吸収してくれるアイテムのことです。
ナプキンにありがちなごわつきがなくストレスフリーで使用できるため、経血が多い日でも快適に過ごせます。
しっかりと対策していても、経血が漏れてしまうことはあります。
経血汚れは、放置していると落ちにくくなりシミの原因にもなってしまうため、汚れた下着はなるべく早く洗うのがおすすめです。
ここでは、経血汚れの落とし方のポイントを解説します。
下着だけでなく、服やシーツなどにも使えるので参考にしてください。
経血を落とすポイントは水で洗うことです。
経血はタンパク質を含んでいるため、お湯で洗うことによって血液が固まってしまい、余計に汚れが落ちにくくなってしまいます。
時間が経っていないものであれば、水で軽く揉み洗いすると簡単に落ちるでしょう。
経血がついて時間が経ってしまった時や、黒っぽいシミになってしまった時は血液汚れに強い洗剤を使用しましょう。
アルカリ性の化合物であるセスキ炭酸ソーダは、環境にも優しく、ホームセンターなどで手軽に購入できるアイテムのためおすすめです。
水にセスキ炭酸ソーダを溶かし、汚れた下着を数時間つけ置きしておくと、経血が浮かんできます。
あとは普段通り洗濯するだけで、シミは落ちるでしょう。
激しく動くスポーツの際にも安心できるナプキンをご紹介します。
吸水力やフィット感が優れているだけでなく、匂いが気になる方にもおすすめです。
ロリエ しあわせ素肌
kao
ロリエ独自の「低刺激ワッフルシート」が肌とナプキンが接する面積を最小限にとどめてくれるため、こすれにくいのが特徴であるロリエ「しあわせ素肌」。
ドバッと経血も瞬間吸収してくれ、ベタつきにくく快適に過ごせます。
また通気性も良く蒸れにくいため、ナプキンかぶれも気になりません。
軽やかな使い心地の超スリムタイプ、消臭機能がついた消臭プラスタイプも販売されています。
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エリス 素肌のきもち
エリエール
エリスの「素肌のきもち」は、ナプキンのこすれから肌を守るために、さまざまな機能が施されています。
肌へのやさしさを追求し、保湿成分を配合した「新・うるさらシート」は摩擦や刺激、乾燥を軽減してくれるだけでなく、こすれによる負担も軽減してくれるのです。
ナプキンのカタチにもこだわっているため、ヨレたりズレたりすることも少なく安心して使用できます。
ソフィ スポーツ
ユニ・チャーム
経血漏れの原因であるズレ防止に強い特徴を持つソフィ「SPORTS」。
高密度の3Dフィット吸収体が多量の経血を吸収してくれるほか、フィット性に優れた形状がズレを防止してくれます。
また、大きめな羽と面積の広い裏側のノリでズレに強く、激しく動いてもズレの心配はいりません。
サイズも26cmと30cmの大きいタイプとなっており、「躍動ショーツ」と一緒に使うとより効果が実感できます。
スポーツの時に経血が漏れてしまう原因のほとんどは、ナプキンのズレやナプキンのサイズが経血量に合っていないことが原因です。
サニタリーショーツにナプキンをつけていても漏れが心配な時は、タンポンや月経カップなどを併用してみましょう。
絶対に漏れてほしくない場合は、ショーツ型ナプキンや吸水ショーツがおすすめです。
もし漏れて汚れてしまったら、すぐに水洗いすると簡単に落ちます。
すぐに洗えない状況の場合は、経血汚れに強い洗剤を使うと落ちやすくなります。
今回ご紹介した製品を使って、ストレスフリーでスポーツを楽しみましょう。
- 経血が漏れてしまうのはナプキンのズレやサイズが原因
- 漏れが心配な時はナプキン型ショーツがおすすめ
- 下着が汚れた時は水洗いや経血汚れに強い洗剤で落とす
- スポーツではズレや吸水力に優れたナプキンを選ぶ
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