PMS(月経前症候群)のセルフチェック!診断基準も解説

生理前になると身体的・精神的に辛い症状が現れる「PMS(月経前症候群)」。

生理があるうちは仕方ない症状として、耐えている人も多いですが、PMSは治療方法もある病気です。

今回は、PMSについて診断基準とともに、セルフチェックできる診断項目を紹介します。

自分の生理前の不調と合わせて考え、当てはまる項目がある場合は、病院で検査を受けましょう。

PMSの診断基準は?

PMSは月経前に身体的・精神的に不調が現れる病気です。

症状の現れ方や程度にはかなり個人差があり、生理前だからと諦めている人も多いですが、それはPMSで治療に該当する可能性があります。

PMSは主に婦人科や心療内科で相談でき、診断基準は以下の通りです。

  • 過去3ヶ月連続および月経前5日間で、身体・精神的な症状が出現した。
  • 月経開始から4日以内には症状がなくなり、以降13日目まで再発しない
  • 症状は薬の服用やアルコール摂取に由来するものではない
  • 身体・精神的な症状により日常生活に明らかな支障をきたす

診断方法はその病院によって多少異なりますが、基礎体温を付けておき、一緒に提出するとより正確な診断の材料となります。

【診断】PMSセルフチェック

生理が始まる前に、身体・精神的な症状が出る人は自分がPMSなのか気になりますよね。

ここでは、身体・精神面別にPMSとして表れる代表的な症状を一覧化しました。

YESかNOで回答して、毎月の生理前に起こる症状としてひとつでも当てはまる人は、一度専門医の診察を受けるようにしましょう。

PMS診断・身体編

  • 倦怠感がある
  • めまいや動悸が起こる
  • 食欲が増す
  • 頭痛が起きる
  • 腹部の張りや吐き気がする
  • 下腹部痛がある
  • 体がむくむ
  • 過眠もしくは不眠になる
  • 乳房の痛みや張りがある
  • 下痢や便秘が起きる

PMS診断・メンタル編

  • 理由なくイライラする
  • 急に涙が出る
  • 無気力になる
  • 怒りっぽくなる
  • 集中力がなくなる
  • 感情がコントロールできない
  • 強い不安感がある
  • 常に緊張状態になる
  • 憂鬱な気分になる
  • 失敗・物忘れが多くなる

PMSかどうかセルフチェックをして自分の体調を振り返るきっかけに!診断で1つでも当てはまれば月経前症候群の可能性あり

セルフチェックはいかがでしたでしょうか。

紹介した項目の中で、毎月の生理前に起こる症状として我慢しているものがある場合は、PMSの可能性があります。

毎月の自分の体調を振り返り、症状に対して適切な対処をすることでPMSの辛さは軽減できます。

決して「生理前だから仕方ないこと」と諦めずに、専門の病院で相談してみてくださいね。

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